Lørdag den 9. marts i Greve Svømmehal
Denne dag inviterer vi, sammen med Tune og Ishøj Svømmeklub, alle vores medlemmer, som kunne have lyst til at komme og svømme så langt du kan og få et mærke på distancen. For de allermindste tilbyder vi mærket ”Svømning 1, hvis du har mere lyst til det.
Du skal blot medbringe dine forælder/bedsteforælder og kuglepen så de kan hjælpe med at tælle dine baner.
Velkommen Tag familien med, alle er naturligvis velkomne til at se på fra tilskuerpladserne … vi lover jer at det bliver både sjovt og rigtig hyggeligt. Jeres værter på dagen er vores skønne trænerteam som står klar i hallen til at tage imod jer.
Printvenlig invitation, klik her
Tilmeldingsfrist forlænget til søndag d. 3. marts - Husk at vælge den rigtige gruppe og tid!
Jeg svømmer normalt på | Aktivitet | Tidsrum |
Gruppe 1
Børnebassin Leg og Plask
Begynder 1
Begynder 2
Børn Vandtilvænning | Du kan vælge mellem: 1. Diplom ”Svømning 1”, børnebassin (90 cm), hvor trænerne guider de øvelser som skal bestås 2. ”Svøm så langt du kan”, midterbassin (130 cm) OBS. Kant-til-kant mærket kan opnås med hjælpemidler | Du kan vælge mellem: Kl. 15.20-15.50 Kl. 15.55-16.25 Kl. 16.30-17.00 |
Gruppe 2
Begynder 3
Let øvede 1
| Du kan vælge mellem: 1.”Svøm så langt du kan”, midterbassin (130 cm), hvor 1 bane = 21 m. Dvs 100 m = 5 baner
2. ”Svøm så langt du kan” i det dybe* *Det er et krav at du har en forælder med til at holde øje med dig hele tiden, hvis du er ny svømmer i det dybe bassin | Du kan vælge mellem: Kl. 15.20-15.50 Kl. 15.55-16.25 Kl. 16.30-17.00 |
Gruppe 3 Let øvede 2
Øvede
Ungdomshold
Delfiner
Voksenhold | ”Svøm så langt du kan” i det dybe Minimum distance er 25 m, som er 1 bane Maksimum distance er så langt du kan nå på 1 time og 40 min.
Mærker der kan tages: 25, 50, 75, 100, 150, 200, 250, 300, 400, 500, 600, 700, 800, 900, 1000, 1250, 1500, 2000, 3000, 4000, 5000 m | kl. 15.20.-17.00
Alle må frit komme i tidsrummet, hvor du må svømme lige så længe du kan (uden at holde pause) |
Adgang til omklædning Der vil være adgang til omklædning kl. 15.00, og første hold starter kl. 15.20. – Det vil ikke være muligt at låse skabene denne dag, så lad værdier blive hjemme.
Fri leg og hygge Når du er færdig med diplomer/distancemærket, så er der mulighed for fri leg i de små bassiner, i den resterende tid af din aktivitet, hvorefter du skal gå til omklædning.
Regler for alle som ”svømmer så langt de kan” Du skal svømme uden nogen form for hjælpemidler, dvs der må hverken bruges vinger, bælte, svømmefødder eller andre hjælpemidler. Du må heller ikke holde pause undervejs. Det betyder at når du vender så må du kun lige berøre ende-kanterne for at vende.
Tilgengæld så bestemmer du helt selv hvad og hvordan du svømmer. Der er ingen krav til hverken svømmestil eller teknik. Du må blande crawl og brystsvømning lige så meget du har lyst, og har du brug for at puste lidt ud og få vejret, så er det tilladt at vende om på ryggen og svømme rygben.
Foto Der bliver taget stemningsbilleder på dagen, som kan blive brugt på hjemmesiden, Facebook og til pressen.
Pris kr. 25, incl. Mærke, diplom og forfriskning, som du får i forhallen inden du går hjem
Mærket Svømning 1 består af følgende 6 øvelser, hvoraf 4 færdigheder skal bestås. Her er øvelserne, som trænerne guider svømmerne igennem:
- Slå en kolbøtte
- Svømme 2 baner
- Hente 3 genstande fra bunden
- Springe fra bassinkanten
- Rutsje i vandet fra stor plade
- Svømme 1 stilart