Børn m.særlige behov - Autisme (Autisme)
Tilmeld/Læs mere - (2)

Aqua fitness (AF)

Hvis du elsker god musik og bevægelse i vand, så er dette hold lige noget for dig. Vi laver gymnastik i vandet, får pulsen op og styrker muskler og led samtidig med, at vi har det sjovt sammen. Kom og vær med.


Alder: 16 år - 100 år
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børn med særlige behov ADHD (ADHD)
Tilmeld/Læs mere - (0)

Fortsætterhold (9-15 år) (FS)
For dem, der har været tilmeldt starterhold, som ønsker at fortsætte.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Starterhold 8-14 år (Star2)

Starterhold (tidligere Vandtilvænning)

Vil fremadrettet være hold for de ældre børn som er nybegyndere eller utrygge ved vandet.

Gennem trygge rammer bliver børnene introduceret for svømningen, således at deres første møde med vandet bliver positivt.

Bassin og vanddybde: Rutsjebanebassin 90 cm eller midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 6-10 år (90 cm bassin) og 8-14 år (130 cm bassin)

For de yngste er der hold i det lave vand i rutsjebanebassinet
For de ældste er der hold i midterbassinet

Forudsætning
Ingen særlig forudsætning. Holdet er for børn/unge som er nye i svømmehallen. Holdet er for nybegyndere som vil lære at dykke og svømme. Man skal kunne bunde i det bassin man tilmelder sig.

Målsætninger - tryghed, dykning, fremdrift og selvredning
At skabe tryghed omkring det at komme i vandet, samt tilvænning til at kunne færdes alene i vandet. Vi vil gennem lege og sjove øvelser gøre barnet fortrolig med vandet.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Leg, Plask, Svøm m. forældre 3 (LP)

Leg & Plask, 3-5 år MED forældre i vandet

Svømmeskolens 0. niveau
Leg & Plask er 0. niveau i vores svømmeskole og dette hold du skal vælge hvis du som forælder ønsker at være med i vandet sammen med dit barn.

Bassin og vanddybde: Nogle hold er i det lille Rutsjebanebassin 90 cm, andre er i Midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 3-5 år

Forudsætning
Der er ingen forudsætninger for at deltage på dette hold - alle 3 - 5 årige kan deltage. På dette hold er enten mor/far eller en anden voksen, som er min. 16 år, med barnet i vandet.

Målsætninger - tryghed og selvredning
At skabe tryghed omkring det at komme i vandet samt tilvænning til at kunne færdes i og under vandet gennem lege og sjove øvelser.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Starterhold 6-10 år (Start)

Starterhold (tidligere Vandtilvænning)

Vil fremadrettet være hold for de ældre børn som er nybegyndere eller utrygge ved vandet. 

Gennem trygge rammer bliver børnene introduceret for svømningen, således at deres første møde med vandet bliver positivt. 

Bassin og vanddybde: Rutsjebanebassin 90 cm eller midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 6-10 år (90 cm bassin) og 8-14 år (130 cm bassin)

For de yngste er der hold i det lave vand i rutsjebanebassinet
For de ældste er der hold i midterbassinet

Forudsætning
Ingen særlig forudsætning. Holdet er for børn/unge som er nye i svømmehallen. Holdet er for nybegyndere som vil lære at dykke og svømme. Man skal kunne bunde i det bassin man tilmelder sig.

Målsætninger - tryghed,  dykning, fremdrift og selvredning
At skabe tryghed omkring det at komme i vandet, samt tilvænning til at kunne færdes alene i vandet. Vi vil gennem lege og sjove øvelser gøre barnet fortrolig med vandet. 
Tilmeld/Læs mere - (3)

Begynder 1 (B1)

Begynder 1 - Niveau 1

Svømmeskolens 1. niveau
Begynder 1 er første niveau i vores svømmeskole og dette hold du skal vælge hvis du vurderer at dit barn har glæde af at være alene (dvs. uden at have mor/far med i vandet).

Bassin og vanddybde: Rutsjebanebassin 90 cm

Aldersgruppe: 5-6 år

Forudsætning
Der  er ingen forudsætninger for at deltage på dette hold - alle 5-6 årige  kan deltage. Holdet er således både for børn der har gået på Leg &  Plask med forældre og som har glæde af at komme øvelserne igennem igen  på egen hånd og/eller for de som er nye/forsigtige i svømmehallen. Det  forudsættes at barnet har en vis portion holdforståelse og kan høre og  forstå en fælles besked &ndash ellers kontakt kontoret så finder vi en  løsning.

Målsætninger - tryghed og selvredning
At skabe tryghed omkring det at komme i vandet samt tilvænning til at kunne færdes alene i vandet. Gennem lege og sjove øvelser at gøre barnet fortrolig med vandet. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne. Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

  • Komme ned i vandet helt uden hjælp
  • Holde balance i vandet ved gå, løb og hop
  • Bevæge sig sikkert i simpel fangeleg, hurtigt og langsomt
  • Puste bobler med næsen under vandet
  • Holde balancen på et opdriftsmiddel som slange/plade
  • Rutsche i vand fra en stor plade
  • Benspark på mave og ryg
  • Holde vejret under vandet i 5 sekunder
Tilmeld/Læs mere - (7)

Begynder 2 (B2)

Begynder 2, Børnebassin - Niveau 2

Svømmeskolens 2. niveau
Begynder 2 er andet niveau i vores svømmeskole.

Bassin og vanddybde: Rutsjebanebassin 90 cm

Aldersgruppe: 5-7 år

Forudsætning
Holdet  er for børn der har gået på Begynder 1, eller for dig som allerede er fortrolig i vandet, er en  stor vandhund og er mere under vand end du er over vand. Du er vild med  at dykke, du kan flyde og du elsker at springe i vandet. Det hele uden  at holde dig for næsen eller bruge dykkermaske. Det forudsættes at  barnet har holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked &ndash  ellers kontakt kontoret så finder vi en løsning.

Bemærk
Børn som bliver tilmeldt Begynder 2 uden at kunne ovenstående vil blive flyttet til Begynder 1.

Målsætning - Bevægelse og selvredning
Vi fortsætter med lege og sjove øvelser for at styrke fortroligheden og glæden ved at bevæge sig i vandet i forskellige bevægelsesmønstre. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

  • Afsæt som raket fra væggen på mave, side og ryg
  • Sidde på redskab og have fremdrift med armene
  • Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)
  • Delfinhop, både forlæns og baglæns
  • Flydeserier
  • Springe i vandet fra kanten på forskellig vis
  • Sidde på bunden
  • Dykke under vandet med store armtag
  • Flyde som kugle og trykkes under vand
  • Svømme 15 m hundesvømning
  • Springe i vandet som en bombe
  • Krokodillevejrtrækning træk vejret med vand i munden
Tilmeld/Læs mere - (9)

Begynder 2 Super - midterbassi (B2S)

Begynder 2 Super - Niveau 3

Svømmeskolens 3. niveau 
Begynder 2 Super er tredje niveau i vores svømmeskole.


Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 5-7 år
I svømning er det vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen. Hvis du bliver stoppet i tilmeldingen pga. alderen, så finder du under den grønne linie det lille "her", som du kan klikke på, så kommer du videre i tilmeldingen.

Forudsætning
Holdet  er for børn der har gået på Begynder 2 og som er fortrolig med den ekstra udfordring som vanddybden giver. Holdet er også for dig som allerede er  fortrolig med midterbassinet/50 m bassinet, er en stor vandhund og er mere under vand end du er over vand. Du er vild med at dykke, du kan  flyde og du elsker at springe i vandet. Det hele uden at holde dig for  næsen eller bruge dykkermaske. 


Det er tilladt at bruge slange i starten for at skabe ekstra tryghed.

Det forudsættes at barnet har holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked &ndash ellers kontakt kontoret så finder vi en løsning.

Bemærk
Børn som bliver tilmeldt Begynder 2 Super uden at kunne ovenstående vil blive flyttet til Begynder 2.

Målsætning &ndash Bevægelse og selvredning
Vi fortsætter med lege og sjove øvelser for at styrke fortroligheden og glæden ved at bevæge sig i vandet i forskellige bevægelsesmønstre. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

  • Sidde på bunden i 5 sekunder
  • Rygcrawlben
  • Brystarme med delfinben
  • Delfinhop med armtag
  • Forlæns og baglæns kolbøtte uden pause
  • Fra måtte til måtte &ndash uden at røre vandet
  • Puste al luft ud af lungerne over 10 sekunder
  • Genkendelig crawl og rygcrawl 10-15 m
  • Glide ned i vandet og sætte af i raketstart
  • Sidde eller ligge på bunden i 10 sekunder
  • Sideben &ndash crawlben på siden
  • Flad butterfly med crawlben
Tilmeld/Læs mere - (6)

Børn letøvede (LØ)

Letøvede - Niveau 4

Svømmeskolens 4. niveau 
Letøvede er fjerde niveau i vores svømmeskole.

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 7-9 år
I svømning er det vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen. Hvis du bliver stoppet i tilmeldingen pga. alderen, så finder du under den grønne linie det lille "her", som du kan klikke på, så kommer du videre i tilmeldingen.

Forudsætning
Holdet  er for svømmere der har gået på Begynder 2 super  og som er klar til flere tekniske udfordringer. På dette niveau har  svømmere ingen behov for at benytte hjælpemidler du kan snildt klare 30  minutter i vandet uden bælte/slange/plade. Hvis du ikke tidligere har  gået til undervisning så tag et kig på om du mestrer  målsætningsøvelserne på Begynder 2 Super, da disse er en forudsætning  for tilmelding til Letøvede.

At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked &ndash ellers kontakt kontoret så finder vi en løsning.

Målsætning &ndash Bevægelse og svømning
Vi fortsætter med gennem lege og sjove øvelser at videreudvikle og finpudse teknikken. Især i crawl så der kan svømmes en bane ad gangen i flot svømmestil med koordineret og tilpasset vejrtrækning med udånding under vandet. Rygcrawl begynder også at være helt flot på en enkelt bane. Medens brystsvømning og butterfly introduceres i det små via delteknikker.
At færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

  • Flyde på siden i bølger
  • 5 forskellige spring inkl. baglæns og sidelæns
  • Synkende kanonkugle (kugleflyd + pust ud)
  • 1 bane rygcrawlben (dybt spark/nedad)
  • 15 m sideben med en arm i vejret
  • Afsæt fra kant og glide ½ bane
  • Afsæt fra kant &ndash hold dybden, pust ud under gliddet
  • Afsæt fra kant, streamline 10 m flyben
  • Afsæt fra kant, rotation under gliddet 180/360 grader
  • Springe ned gennem ring + afsæt fra bund + over træstamme
  • Holde vejret i 20 sekunder i dyk efter ringe
  • Brystben siddende på orm
  • Ligge på ryggen på plade, løfte arme og ben
  • Springe på hovedet i vandet
  • Brystarme med butterflyben, roligt og glidende
  • Butterfly med vejrtrækning
Tilmeld/Læs mere - (6)

Øvede (ØV)

Øvede - Niveau 5

Svømmeskolens 5. niveau 
Øvede er femte niveau i vores svømmeskole.

Bassin og vanddybde: Dybe bassin 180 cm eller Midterste bassin 130 cm

Aldersgruppe: 8-10 år

Forudsætning
Holdet er for børn der har gået på Letøvede. At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked.

Målsætning - Svømning
På  dette fjerde niveau bliver du færdiguddannet som svømmer. Vi  fortsætter med gennem lege og sjove øvelser at videreudvikle og finpudse  teknikken i alle fire svømmearter crawl, rygcrawl, brystsvømning og  butterfly så svømmerne kan tilbagelægge en længere distance med  koordineret og tilpasset vejrtrækning samt vendinger.
At færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

  • Flere kolbøtter i træk
  • Sidde på hug og vælte baglæns i vandet
  • Sidde på bunden (ca. 2 m), stige langsomt op
  • Butterfly med arme og ben
  • Sidde og stå på 2-6 svømmeplader
  • Hovedspring med kolbøtte i overfladen
  • Dykke til bunden og lave en kolbøtte
  • Flyde i streamline (pil) med rotation i kvarte omgange
  • Springende kolbøtte/salto
  • Kravle på bunden med tømte lunger
  • 1 bane brystsvømning
  • Flyde + stå på hænder + flyde igen
  • 10 forskellige spring
  • Sidde, dykke og sidde igen, under vandet og i flow
  • 1 bane butterfly
Tilmeld/Læs mere - (8)

Aqua+ 10-13 år (Aqua+)

Aqua +


Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm, Springbassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: 10-13 år

Formål: For dig som har lyst til at prøve en masse forskellige vandaktiviteter, men fortsat får styrket grundfærdighederne.

Vi har minipolo udstyr og en masse livredningsudstyr: redningskrans, redningstorpedo og rescue boards, som vi også skal prøve kræfter med.  

Forudsætning: Holdet er for piger og drenge med lyst til at blive udfordret/udfordre andre. Du skal minimum være på Øvede svømmeniveau, hvis du vælger holdet i det store springbassin. Det vigtigste er ikke at være en super svømmer teknikmæssigt, blot du har mod på at udfordre dig selv og indgå i fællesskabet.

Målsætning: Udover at blive bedre til grundfærdigheder øger holdet kendskabet til alle aktiviteter som kan mestres i vand. Målet er:

  • At bruge fantasien til at lave forskellige lege, konkurrencer og aktiviteter i vandet
  • At lave aktiviteter sammen som et hold
  • At træne på nye måder i vandet
  • At have det sjovt hver gang vi mødes

Vi glæder os til at have dig med på holdet !!
Tilmeld/Læs mere - (1)

Ungdom-mini (Umini)

Ungdom-mini 10-13 år

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm/Dybt bassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: 10-13 år

Forudsætning
Holdet er for svømmere der har gået på "Øvede" eller på anden måde har tilegnet sig tilsvarende færdigheder og kan begå sig på dybt vand over en længere distance. At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked.

Målsætning – Svømning og Livredning
Gennem målrettet undervisning indarbejdes gode motions- og træningsvaner i de 4 svømmearter. Svømmeren skal uproblematisk kunne foretage diverse elementskift. Ydermere skal svømmeren kunne bevæge sig over en længere distance på mave og ryg med velkoordineret bevægelsesmønster og med en rytmisk tilpasset vejrtrækning. Der lægges stor vægt på og trænes tekniske færdigheder i de 4 svømmearter. At færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.

Målet for dette niveau kan sammenfattes i følgende:

  • Vi bygger ovenpå svømmeskolens fire niveauer
  • De fire svømmearters teknik finpudses
  • Startspring/hovedspring fra kant og skammel efter forholdene
  • Balance, rotation og elementskift i vand
  • Vejrtrækning + dykkerøvelser
  • Vendinger + afsæt
  • Skoddeøvelser/vandføling
  • Selvredning/livredning
  • Sociale aktiviteter og lege
Tilmeld/Læs mere - (2)

Ungdomshold (UG)

Ungdom 13-16 år

Bassin og vanddybde: Dybt bassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: 13-16 år

Forudsætning
Holdet er for unge der har gået på &rdquoØvede&rdquo eller &rdquoUngdom-mini&rdquo eller på anden måde har tilegnet sig tilsvarende færdigheder indenfor de 4 svømmearter og kan begå sig på dybt vand over en længere distance. At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked.

Målsætning &ndash Svømning og Livredning
På ungdomsholdet arbejder vi med alle 4 svømmearter. Vi har særlig fokus på distance, puls og intervaltræning. Derudover laver vi en masse forskellige sjove og alternative vandaktiviteter gennem hele sæsonen. At færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.

Målet for dette niveau kan sammenfattes i følgende:

  • Vi bygger ovenpå svømmeskolens fire niveauer
  • De fire svømmearters teknik finpudses
  • Startspring/hovedspring fra kant og skammel efter forholdene
  • Balance, rotation og elementskift i vand
  • Vejrtrækning + dykkerøvelser
  • Vendinger + afsæt
  • Skoddeøvelser/vandføling
  • Land opvarmning, tempotræning, samt at kunne læse og følge et program selv
  • Vejrtrækning + dykkerøvelser
  • Pulstræning-motion på højt niveau
  • Langdistance svømning
  • Selvredning/livrednings tema fordelt over flere undervisningsgange
  • Sociale aktiviteter og lege
Tilmeld/Læs mere - (3)

Delfin - udtagelseshold (Delf)

Delfinholdet er et supplerings hold til Øvede, som giver svømmere mulighed for at blive endnu dygtigere. Her tænkes ikke på at svømme hurtigere, men i højere grad at de bliver bedre til svømmeteknik og generelle færdigheder i vand. Bevægelse i vand er prioriteret meget højt såsom kolbøtter, rotationer, bevægelsesbevidsthed ligesom glæde ved vandet er en nødvendig forudsætning for at blive en dygtig svømmer. Samtidig er der selvfølgelig en masse udfordrende opgaver, lege og en masse andet sjov.


Holdet deltager i en række (ca 4) uofficielle stævner i løbet af sæsonen. Her gælder det ikke om at komme først, men om at få afprøvet sine færdigheder i et trykt miljø, sammen med en masse andre børn. Udfordringerne kan fx. være forhindringsbane, holdkapper eller mere traditionel svømning over korte distancer. Hvert stævne har en varighed på ca 1-2 timer.


På Delfinholdet betyder et stærkt socialt sammenhold meget. Derfor laver vi

en række sociale arrangementer i løbet af sæsonen, blandt andet julehygge,

fastelavnsarrangement og til sidst I sæsonen har vi fællesspisning, hvor

svømmerne tager deres familier med.


Til træningerne gør vi ligeledes meget ud af, at svømmerne får et godt

sammenhold. Dette gør vi ved, at alle på holdet lærer hinanden at kende og vi

prioriterer holdøvelser.


Formålet med delfinholdet er altså at skabe fed ramme for børnene hvor læring

er på turbo, sammenholdet opstår og de får lyst til at udforske endnu mere

svømning, enten på konkurrence niveau eller på ungdomsholdene. Delfinholdet er derfor

et hold man kun svømmer på i én sæson.


Husk at du kun kan tilmelde dig Delfinholdet, hvis du også er tilmeldt et Øvede hold. 


Bemærk at der kan ske ændringer i træningstiderne når sommerplanen træder i kraft 1. maj.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen begynder (VB)

Voksen Begynder

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 18 år +

Forudsætninger
Holdet er for voksne, der er fortrolige med vandet, dvs. er helt tryg ved at have hovedet under vand. Du behøver ikke at kunne svømme rigtigt i forvejen, men måske kan du allerede svømme én eller flere svømmearter, men føler dig usikker i dem. Der undervises på både lavt vand.

Hjælpemidler som svømmeplader og søslanger m.m. benyttes.

Vandskræk?
Er du forsigtig i vand og/eller bryder du dig ikke om at få ansigtet under vand, så kontakt kontoret med henblik på at mulighederne for at vi kan hjælpe dig til at blive fortrolig med vand.

Målsætninger
Der undervises i alle svømmearterne, men især crawl, rygcrawl og brystsvømning. Du lærer de grundlæggende basisøvelser såsom: flyde, vejrtrækning, balance og elementskift. Endvidere indgår vandtrædning, spring, dykning, selvredning og bjærgning.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Voksen Svøm Selv (VSS)

Voksen - Selvsvøm

Bassin og vanddybde: Dybt bassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: 18 år +

Forudsætning
Holdet er for dig som er forælder til svømmere der går på undervisningshold og som ønsker at svømme samtidig med barnet/den unge.

Målsætning
Holdet er for dig som nyder svømning som motionsform og som gerne vil svømme selv, men hvor der er mulighed for råd og vejledning fra en instruktør. Du svømmer i dit eget tempo og stilart efter eget valg. Der vil være opsyn og supervision ved bassinkanten af en træner, således man efter eget ønske fx kan lære hovedspring eller få råd om teknik for at blive en bedre svømmer. Det er også muligt at benytte CrawlFit-tavlen som står i svømmehallen og som instruktøren kan guide dig til at bruge.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen øvede (VØ)

VOKSEN ØVEDE 

Formål: På dette hold svømmes alle 4 svømmearter, crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning.

Formålet er at kunne bevæge sig roligt og velkoordineret i vandet og der er også fokus på distance, hastighed og tempo.

Der arbejdes videre med de grundlæggende basisøvelser som: flyde, vejrtrækning, balance og elementskift.

Aldersgruppe: 18-100 år
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen crawl hold (VCR)

VOKSEN CRAWL HOLD 

Formål: På dette hold svømmes der primært crawl teknik og øvelser der understøtter denne svømmeart.

Formålet er at kunne bevæge sig roligt og velkoordineret i vandet med korrekt vejrtrækning og der er også fokus på distance, hastighed og tempo.

Der arbejdes videre med de grundlæggende basisøvelser som: flyde, vejrtrækning, balance og elementskift.

Forberedelse til evt. åbent vand svømning og triathlon.

Aldersgruppe: 18-100 år
Tilmeld/Læs mere - (1)

Administrationshold (Admin)
Lukket hold kun til internt brug for klubbens administration

Tilmelding er ikke mulig.

Se venligst bort fra de mails du måtte modtage vedrørende holdet.
Tilmeld/Læs mere - (1)
Hold i dag

Følg med

Nyheder - Vis alle

Events - Vis alle

Instagram